Iedere relatie kent periodes waarin het minder goed gaat. Maar wanneer spanningen blijven bestaan, gesprekken steeds op dezelfde ruzie uitlopen of je het gevoel hebt dat jullie elkaar niet meer werkelijk bereiken, kan het moeilijk zijn om daar samen uit te komen.
Sinds 2007 begeleid ik stellen met relatietherapie in Den Bosch. Samen onderzoeken we wat er tussen jullie gebeurt, welke patronen steeds terugkomen en wat er nodig is om weer beweging in de relatie te krijgen.
Wanneer relatietherapie?
Redenen om in relatietherapie te gaan kunnen heel verschillend zijn. Misschien houden jullie nog veel van elkaar, maar lukt het steeds minder goed om elkaar te begrijpen. Misschien is er afstand ontstaan of zijn jullie in de loop van de jaren uit elkaar gegroeid.
Relatietherapie kan onder andere helpen wanneer:
- gesprekken gemakkelijk uitlopen op ruzie of verwijten;
- jullie steeds opnieuw in dezelfde discussies terechtkomen;
- een van jullie zich niet gehoord of begrepen voelt;
- er sleur of afstand in de relatie is ontstaan;
- het vertrouwen beschadigd is;
- jullie verschillende verwachtingen of toekomstwensen hebben;
- een van jullie is vreemdgegaan of gevoelens voor iemand anders heeft;
- problemen rond intimiteit of seksualiteit een rol spelen;
- kinderen, ex-partners of andere omstandigheden druk op de relatie zetten;
- jullie regelmatig denken aan uit elkaar gaan of scheiden.
Soms is er één duidelijk probleem. Vaak zijn verschillende onderwerpen met elkaar verbonden.
Begrijpen en begrepen worden
Communicatie is binnen relatietherapie een belangrijk thema.
Wanneer spanningen oplopen, luisteren partners vaak niet meer om de ander werkelijk te begrijpen. Je bent ondertussen misschien al bezig met je eigen antwoord, verdediging of tegenargument. Voor je het weet ontstaat opnieuw dezelfde discussie.
Een belangrijk verschil kan ontstaan wanneer je leert spreken vanuit jezelf. In plaats van te vertellen wat de ander verkeerd doet, vertel je wat een situatie met jou doet, wat je voelt en wat je nodig hebt.
Dat klinkt eenvoudig, maar juist wanneer emoties oplopen kan het behoorlijk moeilijk zijn.
Tijdens de gesprekken zorg ik ervoor dat beide partners hun verhaal kunnen vertellen en dat ook gevoelige onderwerpen bespreekbaar worden. Het doel is niet bepalen wie er gelijk heeft, maar beter begrijpen wat er bij jullie beiden gebeurt.
Terugkerende patronen herkennen
Veel stellen komen steeds opnieuw in vergelijkbare situaties terecht.
De aanleiding kan iedere keer anders zijn, terwijl het patroon eronder vrijwel hetzelfde blijft. De één trekt zich bijvoorbeeld terug terwijl de ander juist meer contact zoekt. Of een gesprek begint over iets kleins en eindigt opnieuw in dezelfde oude verwijten.
Door zo'n patroon samen zichtbaar te maken, ontstaat de mogelijkheid om er anders mee om te gaan.
We kijken daarbij niet alleen naar het gedrag van je partner. Relatietherapie vraagt ook de bereidheid om naar je eigen aandeel te kijken. Wat gebeurt er met jou wanneer je geraakt wordt? Hoe reageer je vervolgens? En wat doet dat weer met je partner?
Van verwijten naar behoeften
Achter irritatie, boosheid of teleurstelling zit vaak iets wat voor iemand belangrijk is.
Misschien verlang je naar meer aandacht, waardering, vrijheid, veiligheid, intimiteit of betrokkenheid. Wanneer zulke behoeften langere tijd niet worden uitgesproken of gehoord, kunnen partners steeds verder tegenover elkaar komen te staan.
Daarom kijken we tijdens relatietherapie niet alleen naar waar jullie ruzie over maken, maar ook naar wat er achter die ruzie ligt.
Door verwachtingen en behoeften duidelijker te maken, kan er een ander gesprek ontstaan dan wanneer jullie elkaar vooral proberen te overtuigen of veranderen.
Wanneer het vertrouwen beschadigd is
Vertrouwen kan door verschillende gebeurtenissen onder druk komen te staan. Vreemdgaan kan daarin een grote breuk veroorzaken.
Na vreemdgaan lopen vaak veel emoties door elkaar: boosheid, verdriet, onzekerheid, schuldgevoel en de behoefte om te begrijpen waarom het is gebeurd.
Herstel van vertrouwen ontstaat niet door één goed gesprek. Het vraagt tijd, openheid, betrouwbaarheid en de bereidheid om te onderzoeken wat er is gebeurd en wat beide partners nodig hebben om verder te kunnen.
Soms ontstaat daardoor uiteindelijk een nieuwe basis voor de relatie. Soms wordt juist duidelijk dat partners niet samen verder willen of kunnen.
Lees meer over relatietherapie na vreemdgaan.
Uit elkaar gegroeid
Niet iedere relatiecrisis ontstaat door één grote gebeurtenis.
Partners kunnen in de loop van de jaren ook langzaam uit elkaar groeien. Werk, kinderen en dagelijkse verplichtingen nemen veel ruimte in en de aandacht voor elkaar verdwijnt steeds verder naar de achtergrond.
Misschien functioneren jullie samen nog prima, maar is het gevoel van verbinding minder geworden. Of jullie merken dat jullie inmiddels heel verschillende wensen hebben voor de toekomst.
Ook dan kan relatietherapie helpen om stil te staan bij waar jullie nu staan. Wat is er nog tussen jullie? Wat missen jullie? Wat zou er moeten veranderen? En willen jullie daar allebei nog in investeren?
Samen verder of uit elkaar?
Relatietherapie hoeft niet altijd als uitgangspunt te hebben dat een relatie koste wat kost behouden moet blijven.
Soms twijfelt één partner of twijfelen jullie allebei of jullie nog samen verder willen.
Dan kan therapie helpen om eerlijker te onderzoeken wat er speelt, zonder direct een beslissing te hoeven forceren. Ook wanneer uiteindelijk blijkt dat uit elkaar gaan de beste keuze is, kan het waardevol zijn om daar zorgvuldig en respectvol mee om te gaan.
Mijn manier van werken
Mijn stijl als relatietherapeut is open, direct en praktisch.
Ik vind het belangrijk dat beide partners zich tijdens de gesprekken kunnen uitspreken. Ook onderwerpen die moeilijk of pijnlijk zijn, mogen op tafel komen.
Daarbij probeer ik niet één partner tegenover de andere te zetten. We onderzoeken samen wat er tussen jullie gebeurt en waar mogelijkheden liggen om daar verandering in te brengen.
Naast gezamenlijke gesprekken kan het soms zinvol zijn om een individueel gesprek te voeren. Dat kan bijvoorbeeld helpen om persoonlijke thema's verder te onderzoeken die invloed hebben op de relatie.
Relatietherapie in Den Bosch
Ik begeleid sinds 2007 stellen met relatieproblemen. Mijn praktijk is gevestigd aan de Onderwijsboulevard 126 in het Paleiskwartier in Den Bosch, op korte afstand van het station.
Willen jullie meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Johan de Jong
Relatietherapeut
Geregistreerd bij NBVH en RBCZ
Ervaring met relatietherapie bij Johan
Ons huwelijk zat vorig jaar in een dip. Mijn man en ik vonden het beiden de moeite waard om nog een poging te wagen om hieruit te komen en zochten een relatietherapeut in Den Bosch.
De no-nonsense aanpak van Johan op zijn site sprak ons meteen aan en voor onze eerste afspraak konden we al snel terecht.
We hebben beide nog nooit eerder hulp bij wat voor therapeut dan ook gezocht, dus voor ons was dit een hele drempel die we over moesten.
Johan heeft vanaf dag 1 bij ons de juiste snaar geraakt en ons niet het gevoel gegeven dat we in therapie waren. Met ons was helemaal niks mis, de manier waarop we elkaar zagen was alleen wat vertroebeld.
Naast een aantal gezamenlijke sessies heeft hij op individuele basis middels EMDRbij ons allebei blokkades uit het verleden opgeruimd en afgesloten.
Doordat we beide deze oude “ballast” weggewerkt hebben, zijn we inmiddels gelukkig in staat om de draad samen weer op te pakken en onze relatie nieuw leven in te blazen.
Johan, bedankt voor de spiegels die je ons hebt voorgehouden en de (nieuwe) inzichten die je gegeven hebt.
Je hebt ons en onze relatie met heel veel respectbehandeld, bedankt daarvoor!
