Therapie bij angst, paniek en fobieën in Den Bosch

Angst hoort bij het leven en heeft een belangrijke functie. Maar angst kan ook zoveel ruimte gaan innemen dat het je belemmert in wat je wilt doen.

 

Misschien vermijd je bepaalde situaties, ben je voortdurend op je hoede of krijg je te maken met paniekaanvallen. Soms weet je precies waar je bang voor bent, terwijl je op andere momenten vooral merkt dat de angst steeds opnieuw de regie overneemt.

 

In mijn praktijk in Den Bosch begeleid ik mensen met verschillende vormen van angst, paniek en fobieën.

 

Angstklachten waarbij ik kan helpen

Angst kan zich op veel verschillende manieren uiten. Je kunt onder andere bij mij terecht bij:

 

• angstklachten en angststoornissen;
• paniekaanvallen en paniekstoornis;
• sociale angst;
• faalangst;
• bindingsangst en verlatingsangst;
• dwangklachten en smetvrees;
• angst in combinatie met trauma of PTSS;
• fobieën en specifieke angsten, zoals vliegangst, rijangst en tandartsangst.

 

Ook wanneer jouw angst niet precies binnen een van deze omschrijvingen valt, kunnen we samen onderzoeken wat er speelt en welke aanpak daarbij past.

 

Angst als gesprekspartner, niet als dictator

Angst probeert je ergens voor te waarschuwen. Het probleem ontstaat wanneer je angst niet meer alleen een signaal geeft, maar gaat bepalen wat je wel en niet doet.

 

Ik gebruik daarvoor het beeld van angst als gesprekspartner in plaats van dictator.

 

Je hoeft angst niet altijd eerst volledig weg te krijgen voordat je verder kunt. Het kan juist helpen om te onderzoeken wat de angst je probeert te vertellen en vervolgens zelf te bepalen hoeveel invloed je die angst geeft.

 

Vertragen wanneer angst oploopt

Bij angst en paniek kan de neiging ontstaan om zo snel mogelijk van het vervelende gevoel af te willen.

 

Juist dan kan vertragen helpen.

 

In plaats van onmiddellijk te reageren op de angst, kun je leren opmerken wat er gebeurt. Welke gedachten komen op? Wat voel je in je lichaam? En wat ben je geneigd te doen?

 

Door daar meer ruimte tussen te krijgen, hoeft angst minder automatisch je gedrag te bepalen.

 

Ongemak hoeft niet altijd weg

Spanning en ongemak horen ook bij het leven.

 

Wanneer je voortdurend probeert ieder ongemakkelijk gevoel te voorkomen, kan je wereld juist steeds kleiner worden. Situaties die angst oproepen ga je vermijden en daardoor kan de angst steeds meer invloed krijgen.

 

Leren verdragen dat iets spannend of ongemakkelijk voelt, kan daarom onderdeel zijn van de therapie.

 

Welke aanpak past bij jou?

Angstklachten kunnen verschillende oorzaken hebben en daarom werk ik niet volgens één vaste methode.

 

Afhankelijk van je klachten kan ik onder andere gebruikmaken van gesprekstherapie, hypnotherapie en EMDR.

 

Bij specifieke angsten of ervaringen die nog veel spanning oproepen, kan bijvoorbeeld EMDR passend zijn. Bij andere klachten kan hypnotherapie of een combinatie van verschillende methoden beter aansluiten.

 

We kijken samen naar wat er bij jou speelt en welke aanpak daarbij past.

 

Therapie bij angst, paniek en fobieën in Den Bosch

Angst hoeft niet eerst je hele leven te beheersen voordat je hulp zoekt.

 

Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.

 

Johan de Jong

Therapeut en hypnotherapeut

Geregistreerd bij NBVH en RBCZ